平板支撑是一种和俯卧撑类似的肌肉训练方法，但与俯卧撑不同的是，平板支撑无需上下撑起运动，锻炼时主要呈俯卧姿势，从而达到有效锻炼横腹肌和核心肌群的目的。一般认为，平板支撑可以塑造腰部、腹部和臀部的线条，维持肩胛骨的平衡。
每天做平板支撑会瘦吗
1、平板支撑作为一种力量训练，其主要作用就是锻炼核心肌群和提高基础代谢率。在进行平板支撑时，人体热量的消耗并不大，因此对于减脂瘦身并没有太大的成效；
2、要取得健康瘦身的效果，应以中低强度的有氧运动为主，并且能够坚持进行锻炼，保证每次训练的时长，同时辅之以饮食的规律化和健康化，长此以往方可达到瘦身的目的。
肥胖的危害
1、肥胖在现代社会是一种较为普遍的症状，控制饮食、加强体育锻炼和培养良好的生活习惯是治疗肥胖症的基础。肥胖症容易引起人体代谢的异常，增加身体脏器的负担，使得罹患高血压、糖尿病等疾病的几率增加；
2、肥胖容易导致高血脂，一旦体内血脂过高，便容易造成血管狭窄堵塞，严重者还会导致冠心病和系列脑血管疾病。此外，肥胖患者罹患动脉粥样硬化的几率比常人要高，严重危害着人们的身体健康。