肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，对于长期饮酒的人，需要通过肝脏的代谢将酒精排出，容易引起酒精性肝炎，严重的会引起肝硬化和肝癌，还有经常滥用药物容易导致肝功能异常。对于如何护肝，主要从饮食方面着手，尽量不要吃生肉，由于生肉中含有寄生虫的虫卵，会造成肝的寄生虫疾病，平时要多运动，保持身体的代谢功能正常运作，还可防止多余的脂肪在肝脏处堆积，对肝脏造成损伤。
如何有效护肝
1、要尽量的远离各种可能受污染的器具，不要和他人共用牙刷和刮胡刀等，要注意饮食方面的卫生，不要生食海鲜和水，容易引起A型肝炎病毒感染。
2、要养成锻炼身体的好习惯，保持正常的体重，如果体重过重会增加肝脏的负担，引发脂肪肝，同时要均衡饮食，不可暴饮暴食。
3、要保证每天的睡眠时间和质量，工作上不要过度劳累和熬夜，劳逸结合，在服用药物时不可盲目用药，需要在医师的指导下服用。
常见的肝病有哪些
1、由于受到细菌、病毒和寄生虫的感染，容易引起病毒性肝炎、肝结核、肝脓肿和肝吸虫病等。
2、由药物引起的中毒性肝病，还有红斑狼疮引起的肝炎，代谢障碍引起的脂肪肝、酒精性肝病等。