如果发现上楼下楼膝盖痛，但是在平时行走不会有明显症状，就是膝关节炎或半月板出现了问题。这种症状多见于老年人，主要是钙质大量流失使得关节软化、磨损得严重，导致膝关节没办法支撑频繁的抬腿、弯腿动作，使得膝关节的负荷加重，所以在上下楼梯膝盖有疼痛感，而在平面行走却没什么事情。如果想要知道究竟是膝关节炎或半月板出问题导致的膝盖疼痛，还需要到医院进行检查。
上楼下楼膝盖痛的危害
1、膝关节变得僵硬。不管是膝关节炎或半月板出问题，都会使得膝关节血液不畅，组织液增多，那么膝盖就会变得僵硬，在活动之后才能得到一定缓解。
2、膝关节损害。如果膝盖一直处于磨损状态的话，对关节的损害可想而知，而且还会一直带来明显的疼痛感。
3、骨摩擦。膝关节软化、磨损之后，原本平滑的骨头就会变得凹凸，膝盖在活动的时候骨头之间就会互相摩擦，甚至还会发出声音。
上楼下楼膝盖痛怎么办
1、饮食调节。多吃一些钙含量、胶原高的食物，比如说牛奶、海鲜、鱼虾、猪蹄等。
2、按摩。膝关节发炎或者半月板出问题都会使得血液不畅，适当的按摩对恢复也是有帮助的。主要的手法就是双手握住膝盖旋转式的按摩，每次做三分钟，每天做三次就可以了。