椰子所含有大量的蛋白质以及多种微量运输，其中椰汁和椰肉含有丰富的营养价值，具有生津止渴，美容护肤等功效。主要是因为椰肉中含有的油量也不少，因此对于容，防止皮肤病也是起一定的作用。同时在平时也可以适当的来进行一些锻炼，有助于身体的健康，不可吃过于刺激的食物。
糖尿病人可以吃椰子吗
糖尿病患者应该尽量不要喝椰汁，因为椰汁含糖量高，热量也很高，因此糖尿病患者喝椰子汁以后，肯定会引起血糖的增高。所以糖尿病患者的饮食控制非常重要，建议患者要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，避免食用过硬、过咸、过热、过冷、过分粗糙以及其他刺激性食物，建议多以温和易消化的食物为主，以免加重病情。另外可以在血糖控制理想的情况下，吃一些低糖的水果。
椰子营养价值
1、椰子含有油、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、各种矿物质等其他营养成分。含有丰富的钾元素，能平衡体内酸碱度，维持体内钾钠平衡，利尿消肿。
2、椰子含葡萄糖，可以为人体快速补充糖分及能量，适用于腹泻、脱水和病后虚弱的人群服用。
3、椰子含有维生素B1和B2，能促进皮肤细胞再生，抗日光损害，保护皮肤不受侵害，缓解皮肤粗糙。