血糖血脂高的患者吃以富含膳食纤维、含油脂较少为主的食物最好最佳。
1、主食：可以选择荞麦、黑米、藜麦、糙米、燕麦等含有大量粗纤维的食物，既可增加饱腹感，又不会过快地升高血糖水平，同时还会促进肠胃的蠕动，辅助排便，减少肠道对糖分和脂质的吸收。
2、蔬菜：患者可以多吃新鲜的深色蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、西蓝花，以及黑木耳、海带、芝麻等食物，这些食物都富含钙、铁、维生素等，有助于血脂控制。
3、蛋白质食物：尽量挑选脂肪含量少而含有蛋白质的食物，如大豆、鱼肉等，以供给机体必要的能量及营养，但又不明显升高血脂。