孕妇外阴下肢静脉曲张缓解

　　什么是孕妇静脉曲张？　　静脉曲张即静脉肿胀，一般发生于腿部，但也可能发生在外阴或其它部位。静脉曲张的症状是：静脉在接近皮肤表面的地方凸出且弯曲，呈紫色或蓝色。静脉曲张患者时而感到腿部发沉，疼痛，患处皮肤有发痒、抽痛和灼热感，且症状往往在夜晚加重。若平时站立过久，病症也会加重。怀孕期间，女性的下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重，越妊娠晚期，静脉曲张越厉害，经产妇比初产妇更为常见而且严重。　　根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其它部位，例如颈部及会阴部也可能会出现。　　孕妇静脉曲张形成的原因是什么？　　原因主要有以下三个：　　1. 怀孕时体内荷尔蒙改变：增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。　　2. 胎儿和增大的子宫压迫血管：胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。　　3. 家族遗传或孕期过重：有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。　　孕妇发生静脉曲张怎么办？　　1.抬高下肢。每天睡眠时，可用枕头适当垫高双腿，以促进下肢的血液回流。　　２。每天起床前，可用弹力绷带由上向下缠到膝部，使之压迫浅静脉而不至于扩张。或穿长筒弹力袜，压迫下肢静脉，减少其充血，扩张血管减少淤滞。　　３。按摩小腿常用手法有：　　挤压小腿：孕妇坐在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，丈夫拇指与四指分开放在孕妇小腿后面，由足跟向大腿方向按摩挤压小腿，讲血液向心脏方向推进。　　搓揉小腿：孕妇坐姿如上，丈夫将两手分别放在孕妇小腿两侧，有踝向膝关节搓揉小腿肌肉，帮助静脉血回流。孕妇分娩后，下肢静脉曲张多能自愈。　　５。 远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。　　６。做适度的运动。慢走、游泳和孕妇学习班在怀孕期间都是不错的选择，但要避免过度的有氧运动、蹬自行车和慢跑，因为这些会增强腿部静脉的压力，使问题加重。　　７。避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。　　8.多做深呼吸。深呼吸能促进循环，也可能避免和帮助治疗静脉曲张。尽量每天保持双脚抬高超过臀部的姿势大约10分钟，深深地吸气，慢慢使肺部充满气体。　　９、外阴静脉曲张要及时就医。外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉炉张，若不采取措施，临产时胎宝贝的头经过时易发生静脉破裂出血。　　准妈妈如何预防静脉曲张发生？　　１、管好体重！不仅是准妈妈体重，胎儿体重也要保持在理想范围内，如果超重，会增加身体的负担，提高静脉曲张发生率。　　２、避免久坐，在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流，坐位工作时每隔半小时起身休息、活动；　　３、步行锻炼。每天至少半小时以上，步行时小腿肌肉泵的挤压可以促进下肢的静脉血液回流；　　４、左侧卧位。怀孕中后期，左侧卧位有助于减轻增大的子宫对腹腔内深静脉的压迫；　　５，在家里干家务活，不要提重物，重物会加重身体对下肢的压力。　　６，穿宽松的衣服，衣服、腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。　　７，晚上睡觉的时候，最好采用左侧卧位。这样有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。方便血液回流，减少腿部压力。　　８、应摒弃传统的产后"坐月子"的陋习，产后早期下床活动下肢，曲伸踝关节，方法是：双脚尖不动，抬脚跟，如此反复锻炼，可以调动小腿肌肉泵的作用，加速下肢静脉血的流速，有利于下肢静脉的回流。　　９、避免便秘问题，怀孕期间很容易会便秘，但你应该要避免，因为便秘容易导致痔疮或静脉曲张。多摄取纤维含量高的食物，如果你的便秘很严重，咨询你的医生。　　静脉曲张对胎儿和准妈妈危害大吗？　　说到这里，准妈最关心的可能就静脉曲张是否会对胎儿或母体造成健康影响了。根据研究发现，孕期静脉曲张并不会造成孕妇及胎儿全身性循环系统的障碍，但在非常罕见的情况之下，如果有下肢静脉压痛、发热、红肿等情况（下肢血栓性静脉炎或深部静脉栓塞），或同时合并有发烧、心跳加速、呼吸困难等情形，有可能是下肢静脉的血栓流至肺部，造成肺部静脉栓塞，这些情况都需要迅速就医；个别孕妇会并发外阴静脉曲张及痔疮形成，分娩之际胎头通过产道时，易造成曲张的静脉破裂而发生大出血。　　静脉曲张虽然在有些孕妇身上发生，但也可防可治，大部分情况下没有什么问题，只要加强自我护理就可以慢慢恢复，但有些孕妇如出现呼吸异常或患者处破溃、出血等情况一定要及时就诊，最关键的是发现有静脉曲张时应及时就医，而有静脉曲张的孕妇一定要选择正规的妇产医院，在专业人员的帮助下，才能确保孕妇的生产安全和胎儿的顺利降生！