孕妇的体重具体是什么时候会开始增长的话都是要因人而异的，有的人在4到7个月的时候体重就已经开始增长了，也有的会是在中期或者是后期，主要还是看个人情况而言的。另外，怀孕期间可以适当的补充营养，还是建议还是在饮食上补充就好了，不用可以吃什么奶粉之类的，可以补充，但是不需要恶补。
正常情况下,孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。
孕早期宝宝正处在各系统分化阶段,不主张刻意增加体重，孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。
孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3-0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果。并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。
孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物（如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等）。此外,海鱼富含n-3脂肪酸,对视网膜和大脑发育有益.富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择.孕后期孕妇一般每周增重0.5-0.6公斤为宜。
对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮；而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。