坐月子时需要注意饮食营养均衡，避免劳累受凉才不会落下月子病。
月子病，一般指产后一月内因受凉、劳累而致的畏寒怕冷、关节疼痛、头痛等症状。应注意：
1、饮食：坐月子时饮食要健康，营养要均衡，尽量少吃寒凉的食品。一般情况来说，产后的妇女可能会出现暂时的抵抗力下降，因此在饮食方面要尽量营养健康，过于寒凉和荤腥辛辣容易引起肠胃刺激的食物要尽量少吃。
2、避免劳累与受凉：妇女坐月子时尽量不要过于操劳，要充分休息，避免熬夜，以促进身体的自我修复速度；另外，坐月子时要保证室内通风，同时也要做到避风防寒。沐浴后要及时擦干身体、穿衣服、吹干头发等。可以适当运动以促进机体康复。
一般认为产后42天内，产妇应该保证营养均衡充足、作息正常，有利于身体的恢复。