减肚腩有效的运动

答：

在临床上发现大多数肥胖的人都是腹型肥胖，也就是肚腩比较大，所以减肥就是减肚腩，减肚腩最有效的运动就是有氧运动，一般最好每天坚持有氧运动一小时以上，可以选择有利于减肚腩运动，有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、做引体向上以及俯卧撑等。

其中首选转呼啦圈，这是减肚腩最好的运动方式。建议每天做这些运动，最好坚持一小时以上，另外严格控制饮食，不要吃高热量食物，建议多吃绿叶蔬菜以及水果，不能吃油炸的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。