俯卧撑有效做法

答：

现在很多人都比较喜欢运动，进行适当的运动，对于保持良好的身材，控制体重体，提高心肺耐力等都会有一定的帮助。

俯卧撑就是一种非常简便有效的运动方式，俯卧撑运动对于提高物质的肌肉力量，胸部肌肉的力量以及腰背部的控制能力都会有一定的帮助。

俯卧撑运动，一般情况下刚开始并不能突然的增加，如果刚开始进行过度的活动，反而有可能会导致出现肌肉疲劳，但是也并不能长时间保持同样的运动水平，需要逐渐增加运动的持续时间，增加运动的时间就是非常有效的运动做法，有利于逐渐的增加肌肉的耐力以及心肺的功能。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。