体重指数达到30.3了怎么减肥快点

答：

你好，减肥首先应该从饮食上调节，不要吃油腻、含脂肪太高的食物，另外要加强运动，做有氧运动，这样配合才能达到减肥的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。