每天骑行多少公里减肥

答：

通常每天骑行至少要一个小时以上，至少二十公里才能够达到一定的减肥效果，但是并不能单纯的通过这种方法达到比较好的减肥效果，还必须要合理的配合饮食和其他的运动锻炼。饮食上主要就是注意少吃一些热量偏高的食物，而且也要严格控制好饮食的总热量。

通过进行骑行，可以有效的促进脂肪的燃烧，如果骑行的时间很短，就不能够达到理想的消耗热量的效果，所以就不能够达到比较好的减肥作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。