具体方法：取吴茱萸、五味子、花椒各10克(此为单足跟痛的药量，如双足跟痛的药量需加倍)，共捣成粗末，平摊于洗净的鞋垫之足跟部位，以致密布料覆盖，周边缝严。将鞋垫置于质地柔软的鞋内，穿着行走。7天更换鞋垫1次。一般1次见效，2-3次即可痊愈。
点评：吴茱萸：为芸香科植物。性热，味辛、苦。有散寒止痛、镇痛、升高体温的功效。五味子：为木兰科植物五味子的果实。性温，酸、甘。有敛肺滋肾，生津敛汗，固精止泻的功效。花椒：为芸香科植物。性味辛、温，果含挥发油、淄醇、不饱和有机酸，有温暖强壮作用。花椒香气浓，味麻辣而持久，气味芳香，能使血管扩张。
该方具有消肿、散结、散寒止痛、益肾壮骨作用。外用治疗中老年人跟痛症，可促进病变组织的修复，改善局部血液循环，增加营养物质的供给，使炎性物质及代谢产物被转运，疼痛消失，功能恢复。本疗法操作简单，安全方便，疗效可靠，不易复发，值得临床推广。