心脑血管疾病的发病率高和平时不良生活习惯有关，因此要掌握健康常识，了解该疾病的形成是怎么一回事，如果可以纠正坏习惯，通过正确的方式来调养身体，可以让心脑血管系统维持健康，否则疾病入侵难以控制，患者的生命健康会受到威胁。
1、错误饮食
不注意饮食健康的人，更容易出现心脑血管疾病，在饮食过程中大量摄入高脂肪、富含胆固醇的食物，这些类型食物获取过多容易肥胖，还会有血液粘稠度增加的风险。
血液粘稠如粥，循环的过程中速度慢，血液没办法提供给心脏或者大脑中的组织，血管壁形成了血栓，严重疾病就容易出现。因此，要了解自己的饮食结构是否不正确，通过及时纠正来维持身体健康。
2、经常熬夜
心脑血管疾病发病率高，多出现在那些经常熬夜的人身上。作息不规律带来的影响明显，除了影响内分，还会加速身体衰老，另外，部分人熬夜之后身体很多重要器官功能降低，甚至有循环出现异常的情况，心脏和大脑都在熬夜之后功能降低，心脑血管疾病更容易出现。身体过度劳累也会影响健康的，需要保证有充足的睡眠时间。
3、嗜酒如命
有嗜酒如命这种行为，心脑血管疾病容易产生，饮酒过多会因为里面酒精物质的刺激，让身体多个指标失去控制，例如血压、血脂水平等明显升高都和长时间的大量饮酒行为有关，如果要让指标更加稳定，维持身体健康状态，需要改掉坏习惯，通过远离酒精提高肝脏功能的同时来保护人的血管。
4、长期吸烟
那些对烟草过度依赖的人，心脑血管疾病容易出现，因为烟草有害物质含量多，除了增加肺部严重疾病的患病风险，还会加速动脉粥样硬化，在动脉发生病变之后影响了心脏或者大脑部位的血液供应，身体会有不良症状。因此，在促进血管健康的过程中远离烟草很关键。
5、缺乏锻炼
心脑血管疾病患病率高的人，多有不爱运动这种坏习惯，运动量充足能够加强身体的代谢，提高血液循环的能力，还能消耗热量，控制体重。很多人长时间缺乏锻炼，身体过度肥胖之后心脑血管疾病更容易入侵。
如果可以远离坏习惯，通过运动量充足这种方式，来控制体重，同时让血液流动速度快，心脑血管疾病才可以远离。否则缺乏锻炼有血液粘稠情况，健康会受影响。