现在，很多需要排毒的朋友都会选择通过食疗的方法来进行，吃些什么能够排毒养颜呢？专家推荐了小米，红豆，薏仁等多种食材，这些食材能够促进肠胃蠕动，有效排毒，因此大家可以适当多了解一些关于此类食材的食疗方，下面我们就一起来了解一下吧！
胡萝卜
排毒吃什么好？胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
糙米
怎样轻松排毒？糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆
排毒吃什么好？红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。怎样轻松排毒？以生食山药排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
排毒吃什么好？以上这几种食物有着绝佳的养生功效，搭配不同的食材，还能带来其他意想不到的保健效果，大家完全可以放心进食，排毒养颜极为关键，每个朋友都需要引起重视，相信只要你认真选择食物，吃一些排毒功效较强的食物，就能够轻松排毒！