排毒是可以结合食疗来进行的，专家介绍，常吃糙米，薏仁，红豆等食物，有着良好的排毒功效，还能帮助大家祛除体内的湿气，因此感觉自己处于亚健康身体状态的朋友，完全可以通过常吃这些食物来改善毒素太多的症状，下面我们就来深入的了解一下吧！
红豆
怎样能排毒？红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。怎样能排毒？每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
胡萝卜
排毒吃什么好？胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。排毒吃什么好？以生食山药排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
排毒吃什么好？很多朋友都比较纳闷，进食某些食物是否真的能够消除体内的毒素呢？专家强调，上文中所介绍的这些食物富含营养元素，只要你学会合理搭配，就能够让自己吃的美味又健康，广大注重养生的朋友，千万不要错过这些高效养生的食物！