如果我们体内毒素太多的话，就很容易引发疾病，因此及时的排毒很关键，排毒应该怎么做？专家建议大家选择进食可以排毒的食物，如粗粮，水果等，下面小编就来为大家推荐几种具有排毒功效的食物，感兴趣的朋友一起来了解一下吧！
排毒食物
水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。可以排毒的食物有哪些？水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
绿茶
绿可以排毒的食物有哪些？茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
茉莉花茶
茉莉花茶香气浓郁，有助于散发冬天积在体内的寒邪，振奋精神，促进人体阳气的生发。另外，乌龙茶中香气高远的凤凰单丛也是不错的选择。可以排毒的食物有哪些？除此之外，新鲜的绿茶，鲜爽可口，尝新，品春茶也是很好的，因为上好的新茶有洗烦去毒、清利肝胆之效，特别是青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶最好。不过，对于体质寒弱者为了你的身体健康，不宜过多地饮用刚采制的新鲜绿茶。
可以排毒的食物有哪些？专家强调，上文中所介绍的这几类食物在排毒，提升体质方面有着不错的功效，如果你感觉到自己的体质并不是太好，经常出现便秘，长痘等症状，很有可能就是毒素太多所导致的，所以大家应该多吃一些能够排毒的食物，保养好自己的身体！