有些人在冬季比较畏寒，但是有些人在冬季却是容易上火的，这主要是因为秋冬时节太过干燥，直接导致大家出现上火等症状，中医指出，不少朋友在上火之后都习惯性的服用牛黄解毒片，但是时间长了之后患者容易产生药物依赖，所以大家不妨从其他方面来着手降火的工作。
多吃果蔬
冬季如何预防上火？新鲜的果蔬里含有大量的水分，多吃果蔬不仅能够为人体补水，还能补充维生素以及其他身体必须的营养元素。另外，果蔬里的纤维素还能帮助我们排出体内堆积的毒素，预防火气的出现。
多喝水
冬季之所以容易出现上火的症状，有一部分原因来自于冬季的干燥，这个时候我们就需要多喝水来弥补体内缺失的水分。冬季如何预防上火？特别是体质燥热、火气大的朋友，更应该随身携带保温水，时刻为身体补水。
注意锻炼
运动锻炼也能预防上火？相信有一些人是存疑的，但是专家认为，适度的运动锻炼可以提高人体的免疫能力，帮助人们的更好的对抗疾病，而且运动还能让人们更快的适应冬季的气候，这样做也能起到预防上火的作用。
冬季如何预防上火？这是众多朋友都在好奇的问题，专家强调，冬季上火的病例越来越多，如果你想摆脱这种症状，那么你一定要注重自己日常的饮食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，牢记多喝水，同时更要加强身体锻炼，提升体质，这样也能防治上火带来的危害。