怎么使用跑步机?使用跑步机的方法

参考答案:

　　跑步机是现代人健身非常常见的一种器械，对于不少喜欢在室内做运动的人来说，跑步机跑步最方便，又是最能消耗脂肪的运动。如何正确使用跑步机呢?对跑步机没有一定的了解的话，那么就很容易锻炼不成，反被运动所伤了。跑步机跑步也需要注意做好热身的准备，一起跟着小编来了解一下还有哪些需要注意的事项吧。

　　1、做好热身运动

　　做任何的运动之前都需要做好热身运动，否则容易造成肌肉拉伸等问题。上跑步机跑步之前也应该做足热身，压压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等都可以提高肌肉的温度，使肌肉变得