很多时间段容易出现意外，特别是那些本身有严重疾病发展的中老年人，需要多加留意，在危险的时间段做好身体的保护工作，只有良好生活习惯养成让这些意外风险降低，中老年人身体才可以保持健康，否则出现了意外，身体支撑不住，会让中老年人寿命缩短，面临死亡风险。那么，哪些时间段意外出现的可能性大呢？
1、起床时
一天中有很多的时间段意外发生率高，特别是早上刚起床的时候。上了年纪的人身体逐渐衰老，可能还有某些慢性疾病入侵，为了让身体重要指标保持稳定，应该注意好习惯的养成。早上起床睁开眼后先在床上平躺几分钟，让身体有一个适应的过程，然后缓慢起身，这种方式可以让血脂，血压等指标稳定些。
但是，很多人没有注意这个问题，已经慢性疾病出现，身体也比较虚弱，刚睁开眼快速起身，由于动作幅度大，姿势变化速度快，可能会让身体承受不住，这些指标变化之后出现意外的可能性大。
2、用力排便时
中老年人要多留意身体的变化，有些疾病入侵应该积极展开治疗，否则随着年龄增长后意外的出现率也会随之增高。上了年纪的人肠道蠕动能力降低，更容易有便秘的情况，长时间的便秘对身体健康不利，可能在便秘之后排便压力增大，无法顺利将粪便排泄出来，很多人会选择用力排便，但是太过用力排便同样有隐患，会让腹压增大，血压升高，甚至刺激心脏，是部分中老年人急性心梗出现的原因。
3、锻炼身体时
中老年人在运动的过程中方法要合理，很多人在运动的时候没有循序渐进，充分准备，热身工作没有做好，加上在运动的过程中没有选择强度适宜的运动，或者在运动的过程中不控制好时间，都会存在健康隐患。想要收获运动带来的好处，得根据自身情况，运动能力强弱选择合适的项目，正确的技巧也得掌握，否则运动过度身体支撑不住，同样也会让意外出现。
4、三餐饮食时
想要让身体保持健康，需要注意好习惯的养成。另外，在吃饭的过程中的一些行为风险较大，需要纠正。因为上了年纪的人消化能力下降，可能还有某些慢性疾病出现，如果在吃饭的过程中快速摄入食物，还经常狼吞虎咽，短时间内血脂可能会升高，增加血液粘稠度影响心脏正常的血液供应。另外，三餐饮食的时间经常吃对健康不利的食物，例如高脂肪、高糖、烧烤、腌制食物，同样也有隐患，需要注意饮食方法正确。