年过40的女性身体逐渐衰老，可能还会有卵巢功能下降情况。卵巢是分泌雌性激素重要的器官，一旦功能降低，雌性激素分泌量少，身体许多不良症状明显，例如容易影响钙质的吸收出现骨骼的疼痛感、皮肤衰老速度明显加快、夜间睡眠质量降低，这些都是雌性激素分泌不足带来的影响。如果可以做好身体的保养工作让雌性激素顺利分泌，身体才会健康。
1、多补充抗氧化物质
女性在40岁之后要注重身体的保养，促进雌性激素分泌，此时应该坚持正确的饮食，在饮食过程中挑选健康食物提供营养，才能让雌性激素正常分泌。建议女性适当吃大豆、牛奶、胡萝卜，这些类型的食物都可以为人体提供丰富的营养，除了满足身体营养需求还可以帮助提高卵巢功能，让雌性激素分泌量充足。
2、充足睡眠
在40岁之后需要坚持每天充足的睡眠时间，通过作息的规律来延缓机体衰老，同样对卵巢保持功能正常有帮助。很多人长时间熬夜，到了40岁之后身体老化速度加快，熬夜这种坏习惯会加速身体衰老，卵巢明显功能降低，影响下雌性激素分泌量会不足。通过每天作息规律可以调节内分泌，延缓衰老，才能促进雌性激素分泌。
3、坚持锻炼身体
想要避免雌性激素分泌量少，女性需要坚持锻炼身体，通过运动量充足有促进健康的效果。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少身体容易肥胖，过度肥胖的女性内分泌容易功能紊乱，身体激素分泌异常会引发不良症状。
另外，过度肥胖还会诱发疾病，对女性重要器官功能提高不利，可能会影响雌性激素分泌。为了避免这种情况出现，在挽留雌性激素的时候适当锻炼很有必要，通过积极锻炼身体提高抵抗力，同时延缓衰老。
4、心态保持良好
要让女性雌性激素分泌充足，关键是在40岁之后让自己的心胸宽广一点，不要为了一点小事经常动怒，生气。保持良好的心态是让身体保持健康的前提，那些情绪经常波动，爱生气的女性，容易因为负面情绪产生出现内分泌功能紊乱，卵巢提前衰老的情况，卵巢功能降低，雌性激素的分泌量会明显减少。如果不想承担这种不良后果，还应该修身养性，保持情绪稳定。