女性要保持身体健康，积极提高卵巢功能很重要，因为卵巢在身体中发挥着重要作用，可以让雌性激素分泌，雌性激素分泌量充足，女性子宫内膜规律脱落，会发现月经正常，而且雌性激素分泌还可以让身体保持年轻，避免自由基大量产生，皮肤新陈代谢速度缓慢而有较明显的色斑，皱纹出现。很多人未老先衰，抵抗力下降，都是因为雌性激素分泌量少。为了让身体恢复健康，雌性激素分泌正常，加速衰老的食物应该少吃。
1、高糖食物
避免女性雌性激素分泌量少，在饮食过程中糖分含量丰富的食物要少吃，以免雪上加霜。生活中很多女性都有爱吃高糖食物习惯，糖分含量丰富食物获取会让血糖升高，容易影响血管，神经功能。
部分人的皮肤发痒，抵抗力变得薄弱，容易受感染也是血糖明显升高。另外，糖分获取过多会让身体发胖，肥胖之后内分泌无法保持稳定，同样会影响雌性激素的分泌，加上糖分获取加速皮肤糖化反应，想要保持皮肤良好状态就很难。
2、含酒精食物
部分女性的卵巢功能下降，有早衰的趋势，会影响雌性激素分泌，要让这种情况改善还应该避免喝酒，添加酒精的食物也不要吃。很多人没有注意这个问题，饮酒量多，在酒精摄入之后很多重要器官会功能下降，卵巢也不例外，可能会干扰内分泌，影响雌性激素分泌。如果要保护胃粘膜，提高心脏功能以及保护肝脏细胞，远离酒精是重点。
3、高脂肪食物
促进雌性激素分泌饮食方法要正确，多补充抗氧化物质，避免饮食过程中高脂肪食物经常吃。很多人不注意饮食调节，部分食物油腻，脂肪含量多，摄入过量容易让身体发胖，肥胖之后体内脂肪物质堆积。
除了增加脂肪肝患病率，还会让血液变得粘稠。如果发胖情况得不到控制，平时又运动量少，能量无法及时消耗，会在过度肥胖之后容易内分泌失调，内分泌失调除了让女性皮肤状态变差，雌性激素的分泌也会受影响。
4、烧烤类食物
雌性激素分泌量不足，在饮食过程中经过烧烤的食物要少吃。烧烤食物虽然美味，但是高温炭火烧烤产生的有害物质多，经常摄入除了影响消化系统功能，还会在身体积累有害物质，有害物质又无法排泄，累积后影响健康。加上烧烤类食物调味料多，重口味，经常摄入不利于器官功能增强。要避免雌性激素分泌量减少，这种类型食物需要少吃。