要保持身体健康需要维持脾脏功能良好，脾脏健康的情况下身体可以及时让湿气排泄出体外，会发现身体保持轻松，不会莫名出现不良反应。但是，有很多人脾脏虚弱，身体受到损伤之后不良反应明显，没有引起重视，可能在湿气堆积越来越多后影响身体健康，需要及时察觉后积极调理。
1、身体虚胖
身体的湿气重确实会发出信号，如果发现自己体型出现变化，身材变得臃肿，但是这种臃肿并非脂肪物质堆积，很可能就是湿气过重。脾脏保持功能良好，身体运化水湿能力提高，可以及时让身体的湿气排泄，会发现体型保持正常，不会因为水分堆积让身体有类似水肿一样的表现。
2、舌苔厚腻
舌苔厚腻是疾病的信号，很多人身体湿气重和脾脏受到损伤有关，在身体水分无法顺利排泄之后舌苔也会发出警告，主要特点就是舌苔发厚，发白，在品尝食物的过程中感觉不到有味道，甚至出现了明显的齿痕，这些都是身体湿气太重，可以通过药物或者饮食调节来帮助改善。
3、莫名乏力
身体的湿气太重还会让患者疲劳，乏力感明显，保持健康的人精神状态良好，会保持精力旺盛，不会莫名其妙乏力。但是，身体的湿气重会让消化系统功能降低，脾胃虚弱之后身体吸收营养物质能力下降，能量和营养获取量不足，可能会有疲劳，乏力等现象。可见，经常乏力，无法保持精神状态良好，要了解是否身体湿气太重，通过去除湿气，保持脾脏功能良好促进健康。
4、食欲不振
那些湿气重的人需要调整个人饮食，不要总吃生冷，性质寒凉的食物，否则会让胃口下降表现越发明显。保持脾脏功能正常，身体运化水湿能力提高，身体的湿气及时排泄出体外，在消化能力强，身体正常消化之后胃口会保持良好，才能三餐规律饮食获取营养。但是，有部分人明显胃口降低，经常食欲不振，这种情况代表身体湿气太重，要通过正确调理来赶走湿气，胃口才会恢复正常。
5、排便异常
在上厕所的时候应该多留个心眼，观察一下粪便是否特殊变化，因为部分人疾病出现和身体湿气太重有关，脾脏功能降低后身体排泄湿气的能力也下降，在体内湿气堆积过多后消化系统功能异常，在排便的过程中会发现粪便容易粘在马桶上，或者会有腹泻这种情况。可见，身体湿气重不是小问题，在排便异常之后要及时调理，通过去除体内湿气让消化系统功能提高，才能排出正常的粪便。