年轻人没有养成好的习惯，端正个人坐姿，在运动的时候掌握技巧，某些不良行为会慢慢损伤腰椎，腰椎退行性变速度加快，某些病变可能会出现，在影响下腰椎间盘突出症会来袭，而受到该疾病的影响腰椎的活动受限，还会有局部麻木，下肢疼痛等现象。因此，要针对腰椎间盘突出症采取合理的治疗措施。
出现该疾病还能复原吗？
腰椎间盘突出症出现健康会受到影响，如果可以正确配合治疗，加上后期的护理工作做好，身体慢慢恢复健康，突出的腰椎间盘可以复原。如果出现疾病后受损情况严重，治疗不耐心，后期也没有积极护理，可能疾病会越发严重，甚至落下病根无法恢复正常状态。
哪些动作要避免出现？
1、弯腰负重
出现了腰椎间盘突出症，很多危险的动作可不要经常进行，例如弯腰负重。很多人因为工作的关系经常弯腰搬运宠物，已经有腰椎间盘突出症发展，局部的活动会受到限制，弯腰负重时腰椎用力过度，又有基础疾病在发展，可能会带来进一步的伤害。
为了避免身体受到明显损伤，不良行为可要改掉，患病之后适当休息，不要再继续搬运重物。
2、扭腰
有腰椎间盘突出症在发展，扭腰这个动作可不能经常做。很多人出现了疾病，在急性发病期间局部会有明显的疼痛感，认为多扭腰可以活动局部的骨骼，让病情更快改善，殊不知很多动作进行时力度没有控制好，幅度不正确，反而会带来二次伤。
就算是扭腰这个简单的动作也需要依靠腰部发力，已经腰椎间盘突出症在发展，用力过猛会让腰椎受到伤害。
3、跷二郎腿
为了改善腰椎间盘突出症，不宜继续跷着二郎腿。很多人在工作间隙想要放松，会调整个人坐姿，但是有部分姿势会带来伤害，并非舒服就可以跷着二郎腿，会让腰椎的受力不均匀，还会让膝关节受累。
长时间有这种不良的动作会让腰肌劳损，甚至加重原有的疾病，对腰椎间盘突出症缓解有影响，需要改掉这种不良的坐姿。
4、葛优躺
很多人在看电视，玩手机的时候身体完全放松，认为什么动作舒服就可以多坚持，却不知道很多不良行为会带来影响。
如果长时间葛优躺，在舒服的状态下腰椎却承受着各方面压力，可能会让腰椎弯曲幅度过大，没有支撑重力的支点，承受压力后会带来伤害，这也是不利于腰椎保护的不良行为，需要及时纠正。