大多数人感觉到腰疼，腿疼都会觉得是腰本身发生病变，在局部骨骼或者肌肉受损后通过疼痛发出警告，没有及时处理就会牵连其他部位，就连腿部也疼痛。
其实，疾病症状相似不能混淆，要到医院进行全方位检查，才能判断不良症状来源是什么，如果自行判断，结果有误差，治疗方法不恰当，疾病可能会顽固且不断发展。
感觉到腰疼，腿疼不一定是腰椎间盘突出症，还可能是髋关节发生病变。很多人会将髋关节当作腰椎部位的病变去治疗，髋关节的病变包括许多类型，例如关节炎、股骨头坏死、髋关节退行性变、髋关节发育不良，而在这些髋关节病变的时候该部位会产生不适感，并通过其他部位的不良症状发出警告，本身该部位受损后其他部位也会受到牵连，很多人才会误以为是腰椎发生病变。
如何有效保护髋关节？
1、运动得当
要保护髋关节，避免髋关节的病变引发腰疼，腿疼等症状，最重要的是运动方法恰当。运动是促进身体健康，改善循环的有效方法，但要运动方法恰当才能获得好处。如果长时间过度锻炼，在运动过程中姿势不正确，力度和幅度没有控制好，髋关节有可能受到损伤。因此，在行走，运动的过程中要格外小心，做好防护措施，还要选择适合自己的运动，并非越长时间，越高强度的运动效果越好。
2、有不良症状及时就诊
保护髋关节要学会辨别身体不良症状的来源是什么，多掌握一些常识，不要混淆。很多人感觉到腰疼认为只是腰肌劳损，因此卧床静养，局部按摩或者热敷，却不知道髋关节的多种病变也会疼痛，要在发现身体不良症状后第一时间就诊，争取早日发现疾病，早日治疗，否则小的问题拖延后也会不断加重，等到病情棘手再去处理难度增大，还可能会引发其他新的问题，也是保护髋关节要掌握的重点。
3、补充足够营养
促进髋关节健康基本营养需求要满足，上了年纪的人钙质会流失，缺钙的情况下关节，骨骼更容易负担加重，有部分人还出现骨质疏松症。当然，髋关节的退行性变也和钙质缺乏有关，要荤素搭配合理，规律饮食才能营养获取量充足，促进健康。除此之外，维生素，胶原蛋白都要及时补充，避开吸烟酗酒，爱喝碳酸饮料，浓茶等不良行为，才能保护身体，促进髋关节健康。