叶酸可以用什么水果代替

富含叶酸的水果包括橘子、草莓、樱桃、菠萝、柠檬、大枣、香蕉等。妊娠早期叶酸缺乏，可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，食物中的叶酸含量可能无法满足机体所需。

因此女性应从计划妊娠开始，除了饮食中摄入富含叶酸的食物，建议遵医嘱每日额外补充叶酸片，同时注意休息，保证充足的睡眠，远离有害物质，戒烟戒酒，做到优生优育。