生吃莲子的好处和坏处

生吃莲子的好处和坏处具体如下：

1、好处：莲子中含有生物碱，适量食用能在一定程度上调节高血压；莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等，能增强体质，提高免疫力；此外，中医认为新鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、固精止泻的作用，可以缓解心火旺盛，心火浮躁，具有安神的作用。

2、坏处：新鲜莲子性质稍寒，适量食用不会引起人体不适。但大量食用或体质本身偏寒的人食用时，容易引起脾胃虚寒。而且，莲子有收敛固涩的作用，大量食用生莲子或本身腹胀的患者食用生莲子后，会引起便秘、大便干燥等症状。