dha饭前吃还是饭后吃

DHA无论在饭前吃还是饭后吃都是可以的。DHA对肠道没什么刺激性，空腹服用不会有不良影响，不过饭后服用DHA比空腹时服用，消化吸收要更好一些，至于什么时候服用，主要是根据个人习惯决定，没有具体的要求。

孕期吃DHA对胎儿有很大好处，它可以促进胎儿大脑发育，对于视网膜光感细胞的成熟也有很大好处。胎儿五个月时视觉、听觉、触觉正在发育，服用DHA可以刺激这些感觉的发育，因此建议在胎儿5个月时开始服用DHA，孕妇服用DHA还可以减少产后抑郁的发生。