在跑步的时候，出现脚腕子疼痛的现象，这是比较常见的一种症状，引起脚腕子疼痛的原因比较多，比如说平时运动量较少，突然增加运动量，可能会引起疼痛的症状，在跑步之前最好要热身，如果热身不好，也会引起这样的现象，另外鞋子不合适，场地不平整，跑步姿势不正确等等，都可能会引起这样的现象。
一、跑步脚腕疼会自愈吗
1、跑步引起的脚腕部位有疼痛的症状，是属于脚腕部位由于运动劳损引起的症状，注意做做局部的按摩，休息一段时间是可以自愈的。
2、平时的时候不注意运动，一次两次剧烈的运动，会导致局部肌肉或者是肌腱有拉伤的情况存在，休息以及做做局部的按摩治疗，是可以恢复的。
二、跑步脚腕疼是为什么
1、缺乏运动常识，譬如运动前需要热身运动、拉伸，把关节都活动开后再进行运动，这样增加协调性，不容易扭伤。还有一个问题大家都不知道，专业运动员都知道，运动后，比如长距离跑步后一定还有热身，就是运动后还需热身，有一套专业的放松身体的体操，完成后机体不会疲乏，不会出现后续疼痛。
2、平常缺乏运动、缺乏锻炼，偶尔进行一次长距离跑步、运动过度后引起疼痛，是因为局部损伤造成，就是缺乏运动后突然运动过度后局部缺氧、引起疼痛。