增肌期间要不要做有氧

增肌期间是要适当进行有氧运动练习，因为进行有氧运动能够提高身体的心肺功能，也能够增强耐力，提高整体的训练强度，适当进行有氧运动，才能够保证增肌运动锻炼的正常进行。

增肌的过程中就会有过多的热量，通过进行有氧运动练习，就可以有效地消耗这些热量，避免脂肪堆积。增肌训练后进行短时间的低强度的有氧运动，有氧运动和增肌训练还是要分开进行。