有氧运动减肥多久有效果

有氧运动减肥多就有效果，这个并没有绝对固定的时间，还是要看一下运动的强度和运动时间的情况，同时也要结合患者的饮食情况来共同进行明确。

进行有氧运动减肥必须要每天进行坚持，同时饮食上也要做到尽量少量多餐，不要暴饮暴食，尽量少吃一些热量高的食物，要控制好饮食的总量和饮食的总热量，这样才能够循序渐进地达到减肥的作用，通常一两个月就会有效果。