吃完早餐跑步还是跑完步吃早餐

一般选择跑完步之后再吃早餐。

1、如果在跑步之前吃早餐，此时早餐还没有消化，食物会存储在胃里。如果吃了早餐后再跑步会导致胃里的食物随着跑步而剧烈晃动，并刺激胃黏膜，导致胃痉挛，患者可出现腹痛、恶心的症状。

2、因为吃了早餐后胃部需要消化食物，胃消化食物时需要血液集中提供能量，跑步会导致全身血液重新分布，此时可能会导致胃部血液供应下降，就会导致消化能力下降，从而出现消化不良，引起胃炎、胃溃疡等情况。