做什么运动可以让全身的皮肤紧致

在临床上发现做有氧运动，可以让全身的皮肤紧致。

做运动时注意补充水分，以及多进食富含蛋白质的食物。尤其是以下运动最适合，如慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、练太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。

上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于改善机体的代谢。只要每天坚持有氧运动40分钟以上肯定能够起到健美、减肥的作用，有益于人的身心健康。