上了年纪的人大脑衰老速度会加快，而在大脑功能下降的过程中记忆能力降低，思维能力下降，带来影响比较显著，因此需要通过合理的方式来促进大脑健康，延缓衰老，而在对抗衰老的过程中饮食合理是关键，通过获取人体需要的各种营养物质能够积极对抗衰老，让大脑功能恢复正常。想要避免大脑衰老速度加快，哪些食物可以适当多吃呢？
1、鸡蛋
为了避免大脑衰老速度加快，最重要的就是补充足够的营养物质，而在延缓大脑衰老的过程中不妨适当吃一些鸡蛋。鸡蛋作为营养价值比较高的食物，里面含有人体需要的各种营养物质，特别是蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质都可以及时提供，而进食鸡蛋之后能够满足身体营养需求，这样对大脑衰老速度变得缓慢大有帮助。
如果平时饮食方法不正确，经常错误饮食或者一些不良生活习惯没有改掉，有可能会加速大脑的衰老。因此，在对抗衰老过程中不妨适当吃一些鸡蛋来提高大脑功能。
2、深海鱼
想要保持大脑健康状态，饮食方法需合理，在饮食过程中不妨适当吃一些深海鱼。深海鱼营养价值高，里面就含有营养大脑神经的重要物质，如果可以适当吃一些深海鱼，往往可以达到调节身体的效果，这样也可以保持健康状态，这是防止大脑过早衰老的重要措施，摄入深海鱼之后营养全面提供，大脑衰老速度会变得缓慢。
3、核桃
核桃是很多人喜欢吃的坚果，坚果作为营养价值比较高的一类食物，也能够营养大脑组织，这样大脑需要的各种营养物质提供，可以维持身体健康状态，属于益智健脑的食物。因此在延缓大脑衰老的过程中不妨适当吃一些核桃，这样里面丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质可以及时提供，均可以为大脑神经组织提供营养，让大脑保持年轻状态，否则大脑衰老速度明显，许多信号会产生。
4、苹果
如果不想让大脑过早衰老，一些食物不妨适当进食，像常见的苹果也是不错的选择。苹果作为营养价值比较高的水果，比较清淡之外还富含人体需要的各类营养物质，在对抗衰老这方面效果显著。
因此，平时可以适当吃一些苹果来获取里面的营养，像常见的维生素，膳食纤维，铁元素都可以从里面获取，这样大脑功能想要提高难度并不大，有这些丰富的营养物质获取才能够维持大脑年轻健康状态，这也是在防止大脑衰老过程中可以摄入的一类食物，自然可以让大脑保持年轻状态。