空腹健身可以吗

空腹最好不要健身，因为空腹的时候人体是缺乏能量的。如果剧烈的运动会使身体产生低血糖的状态，会导致身体疲惫或者是头晕以及浑身无力、脸色苍白、出冷汗的情况。而且运动的时候体内的血糖贮存量不足，脂肪和蛋白质会加速分解身体的能量。

同时也会导致体内的蛋白质流失，运动之前最好是多喝点水，同时也要吃一些食物。这样使身体有能量的状态下再进行运动，因为健身是一项比较消耗体能和脂肪的项目。