喝柠檬水补充维c吗

喝柠檬水能补充维生素c，柠檬内含有维生素c非常高，常喝柠檬水可以提高机体的免疫力和抗病能力，有利于皮肤的新陈代谢。

就是因为柠檬内含有的维生素c比较高，能够抑制黑色素沉着帮助美白的作用，其中最主要是抗氧化作用促进机体代谢从而起到抗炎，加强机体免疫力的作用。柠檬内还含有钙、磷、铁、维生素b1苹果酸等，还能够防止便秘预防骨质疏松，消除疲劳等作用。