胃胀气常见的原因，以及吃什么缓解，具体如下：
1、生活方式：暴饮暴食、边吃饭边说话等不良的进食习惯，导致进食过程中吸入大量空气而影响消化，从而造成胃胀气；摄入大量容易产气的食物，如豆类、薯类等。患者可以吃助消化的食物，比如小米粥、黑米粥、蔬菜泥、水果泥等减轻胃肠道负担，缓解胃胀气。
2、疾病因素：慢性胃炎、胃溃疡等疾病导致胃肠道功能紊乱或胃动力不足，容易造成胃肠道积气，表现为胃胀气、嗳气、腹部不适等症状。常用药物包括质子泵抑制剂，比如奥美拉唑、泮托拉唑、兰索拉唑等抑制胃黏膜胃酸的分泌，从而缓解胃胀气；还有保护胃黏膜药物，比如磷酸铝凝胶、氢氧化铝片、铝碳酸镁片等；调节胃肠道动力药物，比如莫沙必利、多潘立酮、西沙必利等。