神经紧绷焦虑的放松方法有很多，可以尝试适当休息、精神扩容、解决问题等。
1、适当休息：工作日程过于紧张、长期保持长时间的工作状态使人长期处于高负荷的状态，轻微的挫折即可引起负面情绪，此时应适当增加休息时间，暂时停止工作状态，保证充足的睡眠。
2、精神扩容：感到神经紧绷、焦虑时可以到户外散步、进行冥想或正念练习20-30分钟；适当减少对自己的苛责，明确边界，对外界制造的焦虑坚决说不。
3、解决问题：遇到无法解决的事情常常是焦虑的源头，可以尝试从把事情细分成阶段性小目标后逐个解决，或做足充分的事前准备，可以增加信心、有效缓解神经紧绷和焦虑。