众所周知，带脉其实是奇经八脉之一，就像束带一般。带脉位于腰部两侧，在第十一根肋骨的下方垂线和肚脐线的交点上。其可治疗月经不调，碎闭经，腹痛，疝气以及腰胁痛等，都有很好的疗效。一般侧腹部的章门穴，正好是带脉经过的地方，也是胆经和带脉交汇的穴位。
一般常用带脉来治疗妇科病，这在古时也是常用之法，能起到调经和疏肝解郁的作用，还可以消减其他经脉在这里堆积的血瘀积热，同时也是治疗各类疝气疾患的必选经脉。一般按摩时，可以用拳头轻轻敲打带脉，能帮助治疗便秘，减少腰部肥胖。还能及时排毒，缓解病症。
其实用手轻捶带脉，便可以让经络气血传送加快，对腰部冰凉而常感到酸痛的症状很有作用，甚至对痛经也有帮助。轻捶带脉不仅可以疏通血脉，还能有益肾脏，促进肠道蠕动，对便秘患者有很好的疗效。如果腰腹有赘肉，用这样的方法便能有利于脂肪代谢，减少赘肉的出现。而且在保养带脉的同时，也有瘦身的效果。
其实很多人发现，自己腰部的赘肉越来越多。特别是男士喜欢长将军肚，让人苦恼不已。这主要是因为带脉的力量不充足，难以约束腰部赘肉的成长。所以每天晚上睡觉前，最好能沿着带脉的横向方向敲击几圈，重点就是要在带脉穴上多加敲击，这样对恢复带脉的约束能力，减少腰腹部脂肪就能起到一定的作用。而且经常按揉带脉，也能起到温补肝肾，调理气血和排毒养颜的功效，甚至对治疗子宫内膜炎，附件炎和盆腔炎等妇科疾病都有好处。只要坚持，就能让你重新拥有让人艳羡的小蛮腰。