胚胎的质量不好，大部分的原因可能是卵子质量不好而结合的受精卵，像精子质量不好而结合成的受精卵这种状况还是比较少的，还有一种情况就是原先卵子和精子的质量都好，但是受精后受到各种因素的影响，最终没有发育好，但是不管是哪一种情况都是要进行流产的，那么怎样才能避免这一类似的事情发生的，要找到他的根源是是什么，我们就要把精子患者卵子的质量提高的。
1，首先不管男方还是女方如果确定了要孩子，在饮食上一定要吃比较清淡的食物，不要吃辛辣或者油腻的食物，多吃一些健康的食物，每餐都要按时吃饭，还有就是可以适当的摄取一些高蛋白等，每天至少一个鸡蛋或者一杯牛奶。
2，在确定要孩子之前双方一定要保持一个充足的睡眠，每天做到早睡早起，每天的睡眠时间必须保持在11个小时左右，晚上不要熬夜，大概在11点之前睡觉，睡觉的时候一定要放松就不要想起他的事情了。
3，最后一个原因就是我们所说的心情情绪等因素，在确定要孩子之前，一定要保持一个愉快的心情，不要因为工作的压力有过多的焦虑或者紧张的状态。适当的时候双方可以一起出去走走散散心等，在进行性生活时一定要保持愉快的心情才能够保持精子或者卵子的质量。
在精子跟卵子受精的期间，男方是没有什么比较大的问题，主要还是在女方这边，女方每天要开心一点，就不要进行工作了，每天要注意好自己的护理措施，不要做劳累的事物，在家中休息就好了，还有在饮食方面一定要做到荤素搭配，不要吃辛辣刺激生冷的事物，更不可以抽烟喝酒等，最后希望女方能够顺利的生产，生一个大胖小子，全家幸福生活愉快等。