日常生活中除了积极预防三高，还应该了解痛风是如何出现的，注意该疾病预防才能保持健康状态。很多人尿酸指标变化，但是没有引起重视，会在指标失去控制后痛风找上门来，而在痛风发病期间关节会受到刺激，常见的特点是局部红肿热痛，因此，要了解痛风如何出现，远离错误习惯来维持指标稳定。很多人说痛风是作出来的，这是真的吗？
痛风的出现和不良生活习惯有关，很多行为会让尿酸指标变化，已经有嘌呤物质代谢紊乱情况，产生的尿酸量多，那些影响尿酸排泄，又会让尿酸产生量多的错误行为要改掉，只有指标稳定痛风才会远离。
哪些情况会让痛风出现？
1、高嘌呤饮食
很多行为会让尿酸指标变化，例如长时间大量摄入高嘌呤食物，有这种不良行为可要纠正。嘌呤物质含量丰富的食物种类较多，例如海鲜、动物内脏、豆类食物、肉类食物，如果大量吃这些食物，身体又有疾病在发展，没有懂得忌口痛风会越发严重。要解决这个问题应该调整个人饮食，了解哪些食物会让尿酸浓度升高，及时忌口来保养身体。
2、大量喝酒
尿酸指标变化和平时大量喝酒有关，饮酒量越多身体受到的伤害越明显，因为经常饮酒不单纯刺激心脏，影响血压变化，也会在酒精饮品中嘌呤物质获取后尿酸指标升高，进而影响健康。想要促进尿酸排泄，避免指标升高影响健康，需要做到滴酒不沾，酒精饮品以及添加酒精的食物都要少摄入。
3、缺乏锻炼
长期不锻炼，习惯久坐不动会让尿酸升高，要促进健康应该运动量充足，通过锻炼身体促进热量消耗，除了保持体重稳定，也可以在锻炼的过程中加强代谢，身体代谢正常可以让尿酸也顺利排泄出体外，有效改善痛风。相比那些不爱运动的人来说，积极锻炼身体是预防痛风的方式。
4、不爱喝水
很多行为会让尿酸指标升高，例如经常口渴才喝水，这也是不合理的行为。按照人体需求每天要有2000毫升左右的饮水量，可以加强身体的循环和代谢，让产生的尿酸随着尿液排泄出体外。而经常口渴才喝水，身体已经发出信号说明明显缺乏水分，此时补充水分尿液排泄量依然很少，无法让身体多余的尿酸正常排泄，日积月累指标变化，痛风也容易出现。