很多消费者将龟苓膏、阿胶枣、茯苓饼、薄荷糖、酸梅汁、凉茶 等作为日常的背养食品。“药零食”作为一种食品，客观上来讲对 人体是有益的。但是消费者在购买、食用时也要依具体情况具体分析。
比如，凉茶适宜体质温热之人，如常急躁上火、牙眼肿痛、 溃疡、大便干结不畅等人群.而体质寒凉的人则不适宜多饮;龟荃膏 适宜于口干烦躁、面部痊疮、习惯性便秘者.因其性质寒凉，脾胃虚 弱者、生理期的女性以及孕妇则不宜多食:阿胶枣能补血，适合气虚 或血虚体质的人食用，但甜腻难消化，多食易上火。因此一天食用应 不多于10颗;茯苓饼能健脾胃，但市而卜的产品通常含糖量较高， 所以血糖偏高者不宜;薄荷糖可以清咽利喉、去除异味，但是阴虚血 燥、表虚汗多者忌服;酸梅汤不仅能消转、驱除疲劳.还能止痢断疟， 用于治疗肺虚久咳.但发热及肠炎初期的患者以及生理期的女性、孕 妇则不宜饮用。
常见中药零食食用注意事项
1.阿胶枣。就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的 喜爱。中国中医科学院养生专家罗卫芳说，阿胶枣的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好 处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。但阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。罗卫 芳说，如果舌苔厚、腻、黄，大便干燥，爱上火，那就应少吃阿胶枣。
2、龟苓膏。所含的中药成分是龟板和土茯苓，由于具有清热、解毒、祛湿的保健功效，再加上入 口滑滑润润，很受欢迎。不过，龟板属寒性，脾胃虚弱者、痛经的女性应少吃，孕妇慎用。另外，吃完 龟苓膏别马上喝茶。
3.凉茶。如今的都市人心理压力大，再加上大鱼大肉、无辣不欢的饮食习惯，让一类以“去 火”为卖点的凉茶饮料很是畅销。这类饮料里添加的菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药成分，基本上 都有清热、解毒的作用。罗卫芳说，对于血压高、眼睛干的人来说，凉茶非常适合，不过，胃肠虚弱、 食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否则只会让症状加重。
4.姜糖。原是南方小吃，近年来做成零食也逐渐被北方人接受。姜的药用价值很受中医推崇，有 暖胃、驱寒的作用。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。罗卫芳指 出，正因为姜的温性大，对于嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合了。这个道理也适用于人 参糖，虽然人参补气效果好，但由于温性大，也不适合体质热、火大的人。