凉茶具有清热降火的功效,因此我们很多人经常选用凉茶清心去火,但是由于凉茶性寒,因此我们喝的时候是需要注意的,根据我们每个人体质的不同,所选用的凉茶品种也各有差别,因此喝凉茶前首先要搞清楚自己的体质再喝,以免适得其反。
1、血气旺盛者
症状:血气旺盛,有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。
选茶:最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。
2、体质阴虚者
症状:有口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。
选茶:最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。
3、阳虚者
症状:多有自汗、神疲肢倦、气短懒言,平时易患感冒,三伏天出汗较多。
选茶:选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用,中医认为,这“使人阳气易达故也”。
4、阳亢体质
症状:这类人大多有头晕目眩,面红目赤,心浮气躁,声音洪亮等特点,多有“三高”(高血压、高血脂、血糖高)症,舌质红赤,脉象偏大。
选茶:可选龙胆草、三七、柴胡、玉米须、射干、栀子、黄芩、杭菊花、绞股蓝、夏枯草等。使其起到平肝潜阳、清心泻火的作用。大便干结者,可加生大黄或胖大海。
5、湿热偏重
症状:这类人大多是肥胖体质,常有头身困重,汗出不畅,口中黏腻,舌苔腻偏厚,脉象滑缓或数。
选茶:选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
6、风热感冒者
症状:多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。
选茶:最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。
7、神经衰弱者
症状:多有精神不振、失眠多梦等症状。
选茶:最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。
8、身材肥胖者
症状:过食肥腻、缺少运动、容易疲劳、动则喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血压和高血脂)等症状,或患有心脑血管病和糖尿病等。
选茶:选用山楂、柿叶、菊花、绞股蓝、银杏叶、绿茶叶、花生衣、草决明等具有降血脂、减肥作用的中草药煎服或泡茶饮用。
9、更年期者
症状:女性更年期多见心烦急躁,汗出身热,头昏脑胀,口干欲饮,舌苔薄白,脉象弦细。
选茶:可选白菊花、枸杞、桑叶、地骨皮、牡丹皮、荷叶、何首乌、五味子等。具有滋阴清热、健脑安神的功效。