孕妇分娩后.身体健康、产后无病.仅属于一般产后损伤者，宜选用保健类 药膳。这类药膳性味平和，有健脾开胃、补益气血、促进生殖器官恢复的作用。
下列药膳凡是产妇身体无异常情况者，均可选用.但必须遵守制法和服法。
(1)淮药粥:淮山药100克洗净切片，大米200克淘洗干净，加水煮粥，熟 烂为宜。
功效:健脾开胃，固肠止泻。产后均可食用。
(2)薏仁米粥:薏仁150克，糯米250克，淘洗干净，加水适量煮成粥。 食用时加红糖少许。
功效:健脾益气除湿。产后可服者，产前曾患水肿者 尤佳。
(3）小麦糯米粥:小麦60克，大枣15克(去核)，糯米30克，均洗净，放入 沙锅内.加水适量，煮粥，以熟烂为宜。食用时加红糖，分数次服完。
功效:健脾 益气、敛汗安神。凡产后均可服用，以产后多汗心烦者尤宜。
(4)花生当归猪蹄汤:猪蹄4只洗净、切开.当归头50克洗净，生花生米 250克洗净，同放入锅内，加水适量炖食。
功效:滋阴养血，润肠通便，下乳汁。 此汤性味平和，凡产后均宜选用，乳少及便秘者尤宜。产后3日内食汤,3日以 后汤、肉、花生、当归同食。如出现大便稀治时.则可停服。