皮肤的健美与营养均衡关系极为密切。一旦营养不良.不仅容易憔 悴、双目无神.皮肤也缺乏血色或苍白或灰暗无华，因此适当充足的营养才是有利于人体健康和美容养颜的好方法。下面推荐几款美容养颜的药膳健康美白。
药膳一：.肉皮冻
原料:肉皮500克.清水 1 000毫升，葱、姜、花椒、大料、谷油、精盐、 黄酒适量，黄豆100克，味精、香菜、辣椒油、香油、醋、蒜泥各适量。
制作:将肉皮除去毛和肥膘.放在开水中煮一下捞出.切成条状。锅中放人 清水、肉皮、葱、姜、花椒、大料、酱油、精盐、黄酒、黄豆，一起熬煮.煮时注意 撇去浮沫。当汤汁熬至稠浓时，捞出调料.放人味精，倒人容器内冷却即成。吃 时，切成小块，倒上香菜、辣椒油、香油、醋、蒜泥，拌匀即可食用。
功效:常吃使皮肤光滑，保持弹性.延缓衰老。
药膳二：红烧海参
原料:水发海参500克，高汤200毫升，淀粉、糖各30克，葱油40毫 升，酱油20毫升，料酒30毫升，味精4克，毛姜水、盐各适量。
制作:将海参坡刀切一条，用开水烫一下，用高汤、料酒、 水上火煨一煨，汤泥出不用。再以高汤下人料酒、普油、味精、 汤沸后尝好味，勾芡，淋人葱油即成。
功效:常吃可保持皮肤滋润，增加皮肤弹性.延缓衰老。
药膳三：五白糕
原料:白扁豆50克，白莲子5克，白茯苓50克，白菊花15克，白山药50 克，面粉200克，白糖100克。
制作:将扁豆、白莲子、白茯苓、白山药、白菊花磨成细粉，与面粉 调匀.加水和面或加鲜酵母令其发醉.发好后揉人白箱，上笼沸水武火燕 30分钟，至熟，切块，做主食。
功效:健白除湿.增白润肤，适用于由痰湿所引起面部黄褐斑。
药膳四：参苓山药汤圆
原料:人参5克，茯苓10克.淮山药10克，干江米粉250克，豆沙泥50 克.白糖100克，熟猪油20,,毫升。
制作:人参、茯苓、淮山药研细末，过80-90目筛;药粉与白糖、豆 沙泥、猪油共拌匀，做成直径约1厘米的丸子;滚上江米粉，做成汤圆，沸 水中煮熟，做早晚餐或点心。
功效:补益脾胃，强肾益气，经常食用.能使步履轻盈、面色红润、 精神壮旺。
建议大家可以根据自己的喜好来选择适合自己的养颜药膳汤，争取早日拥有健康亮白肤质。