性感的“小蛮腰”是很多女性的向往，可是平时又管不住自己的嘴。别急，养生达人教你七款既能吃到美味，又能拥有“小蛮腰”的药膳。
1、乌头粥
【制作】川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。
【用法】早、晚服食，1剂/日。
【功能】祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
【制作】肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。
【用法】饮汤吃肉，1剂/日。
【功能】益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
【制作】猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。
【用法】饮汤吃肉，1剂/日。
【功能】活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、三七地黄瘦肉汤
【制作】三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
【用法】饮汤吃肉，隔日1剂。
【功能】活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
【制作】当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。
【用法】随量饮汤吃肉，隔日1剂。
【功能】：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
6、枸杞水鱼补肾汤
【制作】水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。
【用法】随量饮汤吃肉，隔日1剂。
【功能】益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
7、杜仲核桃猪腰汤
【制作】猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。
【用法】饮汤吃肉，1剂/日。
【功能】益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。