骨头汤等是人们喜爱的食品,因为它含有丰富的卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原。人到中老年,微循环发生障碍,骨头汤中的胶原蛋白可以起到抗衰老作用,有良好的滋补功效。下面小编就给您带来玉米排骨汤的炖法。
【名称】
玉米排骨汤
【材料】
排骨、玉米、胡萝卜、枸杞、红枣、火麻油、盐以及醋
【做法】
1、将红枣、枸杞、玉米以及胡萝卜都切好以后清洗干净;
2、排骨将其切块以后,也要清洗干净,一定要保证把血水除去;
3、然后将准备好的所有食材都放入锅中,加适量的清水,滴两滴醋,开火继续炖半小时左右;
4、在炖好准备出锅前,加入适量的盐,再滴2-3滴火麻油进行调味即可。
【功效作用】
玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。
甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍;“生命元素”硒的含量则高8—10倍;其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多,因为在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降。
玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
排骨有很高的营养价值,具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
【小贴士】
排骨汤其实可以分成乳白色的浓汤和清汤两种形式,如果你要炖浓汤,那么水量一定要一次性加足,在中途就不要再加水,也不能放入酱油,将其烧开以后只需要继续用大火熬一小时左右即可,这样炖出来的排骨汤肉烂汤浓,汤味十分醇厚。
而如果你想要炖清汤,那么也是不能加酱油的,先用大火烧开一次以后再该成小火继续熬1.5-2小时,这样炖出来的排骨汤汤色就非常的清澈,味道更加鲜美。
单独炖排骨汤只能品尝到排骨的鲜味,而且营养也不足,所以一般在炖排骨汤时都会加入一些其它食材,比如玉米、冬瓜等。