宝宝吃粗粮有哪些好处

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  宝宝吃粗粮有哪些好处

  

  粗粮大家平时多吃一些是比较有好处的,那么宝宝吃粗粮有哪些好处呢?下面我们就来了解一下宝宝吃粗粮的好处。

  

  1、清洁体内环境

  

  各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。

  

  2、解除便秘之苦

  

  在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,因缺少植物纤维,容易引起便秘。因此,让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物,可刺激肠道的蠕动,加速排便排出,也解除了便秘带来的痛苦。

  

  3、控制宝宝肥胖

  

  膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。

  

  4、预防小儿糖尿病

  

  膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度,可避免餐后出现高血糖现象,提高人体耐糖的程度,利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌,促使胰岛素充分发挥作用。



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