夏季人体新陈代谢旺盛,体内水分和营养易流失,女性气血会受到耗损,运行不畅,五脏失调,像痘痘和各种色斑都是女性内分泌失调的重要原因。下面小编就给大家普及一下夏天女性在饮食上应该注意的问题。
忌冷食
夏日须忌冷食,每到夏天不少女性都喜欢早赞吃冰豆桨、冰牛奶、冰绿豆汤、冰果汁。其实,这样的饮食习惯,极易伤“胃气”。
中医认为,胃气壮则五脏六腑皆壮,胃气衰皆衰。饮食一旦过冷,会使体内各个系统出现血流不顺的现象,天长日久,会导致肠胃吸收能力下降,易患感冒,免疫力降低。所以,忌冷食保胃气是女性饮食养生的重要原则之一。
忌辛辣
不少女性认为,夏季吃辛辣食物可以瘦身。事实上.多吃辛辣食物反而对胃肠道功能不好,易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙。容易得暗疮,女 性不可多食。辛辣食物还会造成火气上升,排便不顺。
中医夏季饮食讲充以清热利湿,消署解毒为原则,从而达到清理肠胃,更利于营养物质吸收和消化的目的。现实生活中很多人都知遗毒素积聚会引起疾病,现代医学研究证明,合理饮食也有排毒的功效。研究证明,人体内80%的毒素在肠道中,可见,保障肠道的清洁,也就减少了毒素对身体的损害。
小编建议大家在平时的饮食中应以清淡为主,并保持每天吃一定数量的水果,以补充体内水分和营养。