在身体的生长发育过程中，影响身高的因素有很多，主要的是遗传和营养因素。成年后身高趋于稳定，大多数不再增长。练瑜伽可以在一定程度上纠正含胸驼背的习惯，改善体态。瑜伽能够加速新陈代谢，形体修复，除去体内的废物，增强身体的协调性和力量型，也能预防各种身心疾病。对于青春期生长发育的阶段，练瑜伽对身体的长高有好处，可以拉伸肌肉和骨骼。
一、练瑜伽的好处
1、通过练好瑜伽可以改善生理和情感方面，改善精神状况，使得身心达到愉悦的状态。
2、练瑜伽有消除紧张，平静内心的作用，可以调节神经系统的张性。
3、瑜伽的练习对于减肥，焦虑，失眠和关节炎等症状有很好的疗效。
4、练瑜伽也可以强化脊柱，缓解背部的酸痛疲劳。
二、哪些运动可以长高个子
1、比如跳绳，跳远，单足跳，爬楼梯，爬山，散步，跳高等纵向刺激运动有助于长高。
2、一些全身性的运动，比如网球，排球，篮球等以及划船类全身性运动对长高也有一定帮助，合理的运动和营养加上充足的睡眠，有助于身高的增长。
3、一些拉伸运动，比如悬挂拉伸法等，可以在身体的发育期，尽可能打开肌肉和经络，使得骨骼充分发育。